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Dicas de verão
17/12/2009 18:06:47
Amooores!
O verão está aí e quem não quer estar linda e em forma para ARASSAR onde estiver?
Então, hoje eu vim dar umas dicas pra vocês!
Vamos lá então:
- Pra quem não tiver nem um pouco a fim de fazer academia nem nada disso, dê 2 corridas por semana no começo, e aí você vai aumentando com o tempo a quantidade de corridas semanais. Assim você gasta em média 250 a 350 kcal!
- Que tal ir ao parque com as amigas e alugar uma bicicleta? É mais ou menos 5 reais e vocês podem andar por 1 hora. Isso vai te ajudar a ter pernas fortes e um bumbum durinho, além de gastar em média 200 a 400 kcal.
- Que tal dançar? Isso mesmo, reúna as amigas em um salão, numa balada, ou onde for, e tente dançar no mínimo 20 minutos sem parar qualquer tipo de música! Você gasta em média 150 a 200 kcal.
- E pra encerrar, que tal jogar frescobol quando estiver na praia pra manter o ritmo? Só não se esqueça de jogar com um boné e um protetor solar, afinal ninguém quer torrar, né? Haha, gasta em média 200 a 300 kcal!
Vocês costumam fazem algumas dessas atividades meninas? Qual vocês mais gostaram?
Miiiil beijos
por: Bia Categoria: Post Comentários: 16 (Deixe o seu!)
Comentários (16)
hm, eu caminho sempre e amo andar de bike *-* curti mt as dicas :D
Stéphanie
/ 17/01/2010 23:49:22
Adorei as dicas, e eu quero muito os resultados de andar de bike, mas pra isso... preciso que essa preguiça vá embora, haha!
Lilian
/ 09/01/2010 18:30:05
adoorei as dicas Bia ;)
Flavia
/ 05/01/2010 18:35:21
mto boa as dicas *-* . eu treino basquetebol, faço natação, ando de bicicleta praticamente tdo dia, e de vez enquanto tento fazer uma corridinha, mas qse nunka dá tempo :P ! mas qndo chegam as férias acabo parando em qse tdu =( . então tempo equilibrar minha alimentação #AFF. ano q vem volta tdu d novo , e ainda vou voltar a fazer academia, . hajaa tempo . :@ mas é isso, fazer oq ! HUSUHAS.
Patrícia
/ 22/12/2009 17:06:15
Haaá, eu ando todo dia, jogo futsal, daaanço muitooo, ando de biscicleta, patins, skatee..
Rackel
/ 20/12/2009 22:11:52
Olha a Flavia aí =)
★ Sarah ★
/ 20/12/2009 16:31:32
Nossa VerãO adoro + férias bom demias,nossas altas baladas,Fazer caminhadas e andar de bicletas tbm é legal!Quando eu tou com vontade junta todas as meninas e vamos rumo ao Vila lobos! (um otimo parque para relaxar!)
Pâmella
/ 20/12/2009 11:52:06
já fui no ibira andar de bicicleta com meus amigos, é realmente muito bom! :D
Jacqueline
/ 20/12/2009 04:18:08
Ai com as férias aí,sinto que vou ficar uma baleia de tanto comer,...haha
Bruna
/ 19/12/2009 02:34:04
adoorei as dicas *--*
Flávia
/ 18/12/2009 14:40:29
adorei as diicas! rs.. eu tenho preguiça de andar ou correr, só se for na praia! rsrs, mas eu aaaamo dançar! *-*
Gabriela
/ 18/12/2009 14:03:18
ótimas as dicas mesmo,quero fazer academia apesar que a gente só vê resultado quando faz direitinho,mais sem dúvidas o verão está ai e nós temos que estar preparadas pra ele!^^
Mayara
/ 18/12/2009 13:53:00
ha eu gosto mto de dançar e de andar de bicicletaa!!...mas eu gosto mais de dançar msm..eu solto a imaginação criando coreografias para minhas musicas favoritasss.. adorei as dicass Bia *---* bjuss..
Marcella
/ 18/12/2009 11:33:12
Haa amei as dicas, mais n curto correr andar ou pedalar rs Então vou joga frescobol, atoron sempre jogo muuuito na praia rs eu danço sim haha amoo dançar, pena q n sei direito haha bjs amei suas dicas =*
Camila
/ 18/12/2009 10:08:31
olha eu não tenho bicicleta UHSAUHSUAHSUS, e tenho uma preguiça de correr na praia :(, gostei da idéia do frescobol, alem de se divertir da pra fazer o dia ser produtivo *-*
Rafa
/ 18/12/2009 01:00:13
haha. Eu vou para a praça com minha amg's. Dançoo ♥. & sóo.. Se tivesse praaaia aqui na cidade eu ia todos os dias pra láa! haha. Adoreei as dicas amr (:
Laiali
/ 17/12/2009 22:02:05
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