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Fechando a boca (e o zíper!)
10/06/2009 19:50:03E ae meninas! Tenho certeza que muitas de vocês se identificarão com o post de hoje!
Toda mulher SEMPRE acha que precisa emagrecer alguns kilinhos, e comigo não foi diferente. Mas para começar a dieta da forma mais certa possível, decidi procurar uma nutricionista, e é o que eu sugiro a todas vocês.
Pensando nisso, resolvi compartilhar algumas dicas que ela me passou e acredito que serão úteis para vocês :)
- A primeira dica é comer de 3 em 3 horas, em pequenas porções. Ficar sem comer não resolve, deixa o metabolismo lento e como resultado, você demora mais para emagrecer. E outro bom motivo para isso é que comendo aos poucos, você não sai comendo o que vê pela frente.
- Comece a refeição comendo uma salada. Ela ajuda a encher o estômago e conseqüentemente, faz você comer menos.
- Faça um prato bem colorido! Quando mais cores, mais nutrientes você estará ingerindo.
- Coma fibras! Hoje em dia você consegue achar produtos bem saborosos e cheios de fibras como iogurtes e até barras de cereais com sabores variados.
- Não faça dietas restritivas. Invista na reeducação alimentar, coma de tudo um pouco.
- Não entre em dietas mirabolantes como da Lua, do Limão, da Sopa ... elas até emagrecem, porém podem trazer grandes danos a saúde a longo prazo!
- E a principal delas: se for fazer uma dieta, procure um nutricionista! Com certeza ela fará uma dieta que melhor se adapte para o seu dia-a-dia e claro, com suas comidas favoritas.
E vocês, estão de dieta? Já fizeram? Quais as dicas que vocês podem me dar?
Beijo!
Comentários (4)
seu blog é muito bom,suas idéias também,mas a ila tem razão,JONAS BROTHERS arrazam *-* (lll' beijos :* carol :D
carol '-'
/ 17/06/2009 20:31:29
eu faço a dieta da sopa! abri a geladeira, deu sopa, eu to comendo!
velozobas
/ 15/06/2009 14:50:18
Adoro as diga e as dicas q vcs dão ! Eu tbm amo os Jonas Brothers , pq vcs ñ fazem alguma coisinha relacionada a eles ?? Aposto q ia dá o maior resultado , como na promoção do show aki no Brasil , teve mta gente !!! Adoro vcs!
ila
/ 14/06/2009 12:17:59
Adorei as dicas Val... mais não tenho mais dicas para passar.. essas dicas irá me ajudar muito... estou me achando meio gordinha. rsrsrs. beijos. adoro seu blog!@!
giovanna
/ 11/06/2009 16:36:20
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