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QUEM NÃO GOSTA DE COMER UMA BESTEIRINHA?
24/02/2010 16:46:53
Ah como é bom comer não é meninas?
Eu particularmente sou APAIXONADA POR PIPOCA (:
AMO BRIGADEIRO, DOCES e toda aquela besteira que nós comemos às vezes sem perceber. Mas nós esquecemos que isso pode nos fazer muito mal, quando comemos coisas que não são saudáveis em grande quantidade.
Eu particularmente não gosto nem um pouco de abobrinha, pepino, tomate, brócolis esses legumes e verduras. E isso não é uma coisa boa! Precisamos de ferro, ESTAMOS CRESCENDO o/
Vou mostrar a importância da ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA VIDA DE UM ADOLESCENTE (:
Vocês sabiam que cerca de metade dos adolescentes não comem quantidades suficientes de fruta, legumes de cor verde, como brócolis, couve ou espinafres, ovos ou tomates? Isso é muito ruim, pois assim está comprometendo gravemente a sua alimentação. Muitos não se preocupam com isso, mais é uma coisa muito perigosa, a deficiência em ferro é uma das deficiências mais comuns, e os adolescentes são um dos grupos de maior risco – cerca de 13% têm reservas de ferro baixas.
Com o rápido crescimento, um estilo de vida acelerado e escolhas alimentares pouco saudáveis podem resultar em deficiências de ferro ou anemias.
As garotas precisam ter uma atenção particular em relação às reservas de ferro, já que perdem muito sangue durante a menstruação.
A fruta e legumes que possuem pigmentação vermelha ajudam a deixar a pele mais bonita. As batatas-doces, tomates e o melão, por exemplo, podem ajudar a manter a sua pele firme e brilhante. Coloquem mais frutas e legumes como estes à sua alimentação do dia à dia. Em vez de fazer purê de batata ou batatas cozidas com a batata que sempre usamos, utilizem batatas-doces com um pouco de açúcar amarelo e um pouco de manteiga. É uma boa dica pra quem gosta de purê (:
Uma das coisas que também me preocupam são as doenças que algumas meninas começam a ter, por parar de comer. A bulimia é uma dessas doenças, na verdade é muito séria!
A bulimia acontece por cobranças a si mesmo por acharem que estão acima do peso e algumas vezes cobranças dos próprios pais. Por se sentirem gordas, por nunca estar magras o suficiente, por se olhar no espelho e se ver gorda mesmo não sendo, criando uma imagem de beleza imposto pela mídia, por amigas e pela própria sociedade em que hoje o padrão é estável.
Então meninas, todas vocês são lindas pelo o que vocês são POR DENTRO !
Uma alimentação saudável ajudaria as garotas com problemas de peso também e isso não é o fim do mundo! Acreditem em vocês mesmas e não deixem com que essa doença chegue perto!
Eu sei que vocês querem fazer a vida de vocês cada vez mais divertida, então não jogue isso tudo fora... Vamos começar a se cuidar melhor (:
Espero ter ajudado,
Beijão (:
Comentários (13)
nossa ameei o post! ASOHAOHS ele diz tudo tudo tudo! eu amo comer besteiiiras e exagero muitas vezes, e depois fico reclamando que tô gorda e nao sei os motivos.E bom se manter saudavel mas e dificil mas vala á pena. AMEI o post
Amanda
/ 18/04/2010 16:18:48
Ameii o post, realmente comer verduras e legumes não é meu forte, mais eu sei que de vez em quando é preciso, nossa alimentação têm que ser equilibrada para evitar doenças futuras, as vezes muitas pessoas para de comer porque não querem engordar, e ai vem diversos problemas, uma laimentação equilibrada não engorda só auxilia a saúde!
Pâmella
/ 12/03/2010 21:56:56
pois éé, como é bom um bom brigadeiro, sobremesas *-* etc etc. Mas particularmentte eu amo saladas tbm , não tdas! HAHAHA ' . #ODEIO aquelas amargas, +O) , e ainda amo muito frutas tbm, nossa eu não deixo de comer frutas nunca mesmo, ;) ainda bm ! e ainda pratico muito exercício físico, e consigo beber muita água, menos no frio, preciso conseguir maneiras de beber mais liquídos no inverno, mas nisso penso mais tarde . heheheh .. òtimas as suas dicas. ;D ;*
Patrícia
/ 26/02/2010 23:40:58
ao contrário de mta gente eu gosto bastante de frutas e verduras hehehe purê é realmente mto bom, ñ resisto hehehe *-*
Érica
/ 26/02/2010 17:11:06
Ah eu adoro legumes e verduras, principalmente no calor, é melhor até do que comer besteiras! hahaha. E concordo totalmente com voce, vale o que tem por dentro, não adianta a pessoa ser linda e ser uma chata. E um vício que eu tenho é coca-cola, amo!
Amanda
/ 25/02/2010 23:34:27
é isso ai, adorei o post , também adoro umas besteirinhas , mais sempre como verdura e legumes e frutas ,beber bastante aguá , isso ecenssial :D.
Milla Verissimo
/ 25/02/2010 20:34:31
obrigada por todos os comentários, espero que os meus posts sejam cada vez melhor OIASHOAHS ! É galera, essa história de comer alimentos saúdaveis NÃO É BESTEIRA, como a Sabrina disse : nós só damos o verdadeiro valor para os alimentos "importantes" quando acarretamos alguma doença por falta de vitaminas e ferro, por exemplo ! É a mais pura verdade . Não dá pra gente aproveitar a nossa vida sem estar saudável não é ? (: Beijão meninas *--*
Dé
/ 25/02/2010 19:29:06
Adorei o post! Quem tambem não gosta muito de verduras e legumes, aposte em bastente grãos, como feijão, lentilha e grão de bico, quem consiste em 63% de ferro (: o meu caso é ao contrario, adoro verduras e legumos e detesto feijão 'woiewoeiwoeiw' Frutas como goiaba, morango, ameixa e pessego, contem mais agua que açucar então mata a fome e a vontade de comer besteiras por mais tempo *fikdik;
Beatriz
/ 25/02/2010 18:03:22
é verdade!mas eu nao tenho mto problema com a má alimentaçao sabe? aah, bulimia minha amiga já sofreu com isso ela dizia q tava gorda d+, e enventava umas dietas malucas, mas hj ela ta recuperada! eii eu amei as fotos do post viiu?!' bjokas!
quesya
/ 25/02/2010 14:12:36
ah tipo sou muiiito dificil de comer besteiras ,mais é sempre bom
Larissa
/ 25/02/2010 11:58:30
Adorei!muito bom,é eu como muitas besteiras mes quem ñ come ne? adoro doces,mas tb abuso das frutas.ñ como muita salada só os tomates mas sem tempero nenhum.gosto deles natural. minha mãe adora fazar doces,ééé tortas,pavês e todas essas gostosuras.mas quando ela diz q vai fazer dieta!adivinhas todos tem q fazer tb.é ate bom pq abusamos mais das frutas.eu ñ como verduras só ela...beijos e o post é otimo!
ßrenda
/ 25/02/2010 09:31:37
hehe, tudo q vç falou ée pura vdd' adorei o post! hehe, acabei de comer minha besteirinha ;] askaopsk (:
Laiali
/ 24/02/2010 20:04:02
Concordo! Os posts dessa temporada são muuuito bons que isso *-* Hahaha. Tudo o que é gostoso engorda, fato. Mas não há nada como comer uma salada de frutas. Matar a vontade de doce, e ainda de uma maneira saudável. Eu acho que nós só damos o verdadeiro valor para os alimentos "importantes" quando acarretamos alguma doença por falta de vitaminas e ferro, por exemplo. Aí sim, você vai querer o seu prato colorido todos os dias! HUASUHAHUSHAS O melhor mesmo é, mesmo sem gostar, comer pelo menos um pouquinho. Pra evitar tais doenças, e você pode até acabar gostando. Adorei o post :)
Sabrina
/ 24/02/2010 17:15:30
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